筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#197| 筋力向上 WEEK13 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。気温が上がったり下がってリしていますが、空気は乾燥していて気持ちいいですね。筋トレには最高の季節です。痛めていた腰は割といい感じに治ってきました。動かし方によってはまだ痛い部分が...2023.05.28筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#196| 筋力向上 WEEK12 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も無事に完遂です。腰の痛みはほとんど引きましたが、無理をするとよくないので、重量は抑えながら行いました。急に暑くなり体調を崩しやすいので、あまり無理をせず体が暑さになれるのを...2023.05.21筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#195| 筋力向上 WEEK11 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も右腰が痛かったので、軽めに行いました。身体が思うように動かなのはつまらないですが、焦らずできることをやっていきいます。歳をとって今までできていたことができなくなると、こうい...2023.05.14筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#194| 筋力向上 WEEK10 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。ゴールデンウィークですね!絶好の筋トレ日和が続いていますが、腰に違和感があるので軽めのトレーニングとなっています。そんな中、筋トレからフェードアウトせずに済むのは、完全にブログと...2023.05.07筋トレ
筋トレ28歳会社員の筋トレ月報|2023年4月|春は曙 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。4月は気温もかなり上がってきて筋トレしやすい気候でした。春はあけぼのです。清少納言も春のトレーニングは早朝派だったのかもしれません(?)それと、デッドリフトで右腰を痛めました。重...2023.05.03筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#193| 筋力向上 WEEK9 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。デッドリフトで右腰を痛めったぽいです。トレーニーにとって最も怖いのは怪我です。そこまで重症ではないと思いますが、無理をすると半年くらい戦闘不能になる気がするので、一旦様子を見よう...2023.04.30筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#192| 筋力向上 WEEK8 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。気温、湿度ともにちょうどいい季節ですね。スクワットの調子が微妙ですが、デッドリフトとベンチプレスは楽しくなってきました。なぜが体重が減ってきたので、しっかりご飯を食べようと思いま...2023.04.23筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#191| 筋力向上 WEEK7 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は久しぶりに週2回のテレワークができました。ここのところ、週1回しかできていなかったので、身体の調子は比較的良かったと思います。ただやはり、環境が変わったことでややストレスを...2023.04.16筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#190| 筋力向上 WEEK6 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。新年度でした。仕事も恋も筋トレも全力で頑張るのは大変なので、とりあえず筋トレを頑張りました。くれぐれも怪我には気を付けて、コツコツ続けていきます。週5で会社に拘束されるサラリーマ...2023.04.09筋トレ
筋トレ28歳会社員の筋トレ月報|2023年3月|春は、出会い、別れ、そして筋トレの季節 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。3月は天気の悪い日も多かったですが、気温が上がり筋トレにはもってこいの季節でした。引っ越しでやや忙しかったですが、出来る範囲でトレーニングをこなしました。環境が変わっても筋トレだ...2023.04.06筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#189| 筋力向上 WEEK5 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。だんだん暖かくなってきましたね。世間でも夏に向けてトレーニングを始める方が増えてきそうです。体が動きやすくなり重量を追いたくなりますが、このタイミングでの怪我は避けたいところなの...2023.04.02筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#188| 筋力向上 WEEK4 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。引っ越しました。新しい環境(≒変化)には弱い私なので、早くルーティーンを構築してノンストレスで過ごせるように頑張ります。まずはしっかりトレーニングをして、体に”いつも通りの”刺激...2023.03.26筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#187| 筋力向上 WEEK3 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。引っ越しかけています。かけているというのは、徐々に荷物を運んだり新しいパワーラックを組み立てたりしています。オリンピックバーとラバープレートは柔らかくて気持ちいいです。週5で会社...2023.03.19筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#186| 筋力向上 WEEK2 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。暖かくなってきましたね。筋トレの季節到来です。出社の日が多く思うように時間がとれませんでしたが、無理やり詰め込んでなんとか完遂です。そして、流れる季節の真ん中でホームジムとは間も...2023.03.12筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#185| 筋力向上 WEEK1 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週から5回3セットのメニューに移行しました。フォームを崩さないように気をつけつつ、重量を追ってみようと思います。春が近づき気温が上がってきたので、マックス更新を目指したいです。...2023.03.05筋トレ
筋トレ28歳会社員の筋トレ月報|2023年2月|巻き返しの冬 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。1月は体調不良からの慣らしに時間を費やしましたが、2月はしっかりとトレーニングすることができました。アブローラーを筆頭として、腕や肩の種目も少しずつ増やしています。週5で会社に拘...2023.03.02筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#184| 筋肥大 WEEK13 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は比較的調子よくトレーニングできたと思います。結局良く寝ることが大切ですね。祝日が一日あるだけで疲労度がかなり軽減されます。週休3日になることを祈念しつつトレーニングを続けよ...2023.02.26筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#183| 筋肥大 WEEK12 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。2月も半分が過ぎ去りました。まだまだ真冬です。体の動きはすごくいいわけではありませんが、寒い割には気持ちよくトレーニングできています。怪我に気をつけながら春を待ちたいと思います。...2023.02.19筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#182| 筋肥大 WEEK11 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は比較的気持ちよくトレーニングできました。最近はアブローラーの回数を増やすなど、体幹強化を図っています。体幹が強化されると腹圧をかけやすくなるためか、ビッグスリーの安定感が増...2023.02.12筋トレ
筋トレ【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#181| 筋肥大 WEEK10 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。2月に入りました。まだまだ寒い時期が続きますが、丁寧に筋トレをこなしました。最近は、米の量を増やして増量しています。が、あまり増えません。体にエネルギーが満ちている状態で筋トレで...2023.02.05筋トレ