筋トレ

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は8回3セットの1/4週目でした。8レップを4週、10レップを4週を交互に繰り返してみようかと思います！低レップで重量を追うというよりは、しっかりと筋肉を使うことを意識する...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は10回3セットの4/4週目でした。 寝起きがイマイチで体と頭が重い中でのトレーニングとなりました。 やはり外が暗いと身体が目覚めずらいようです。 ということは、ここで頑張...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は10回3セットの3/4週目でした。 寒くなってきました。季節は秋を通り越して冬に近づいています。 気持ちが沈みがちになりやすいですが、出来る範囲で身体を動かすと気持ちも上...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は10回3セット2/4週目でした。 概ね順調ですが、やや体が重い気がします。 病み上がりだからなのか、ただの歳なのか分かりませんが、 もう少し睡眠時間を確保して回復に努めよ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は10回3セット1/4週目でした。 体調が回復してきたので様子を見ながらトレーニングを再開しました！ まだまだ本調子ではありませんが、そこまで体は重くありません。 体調に気...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は8回3セット4/4週目でした。 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、風邪をひきました。 トレーニングをしていると常に免疫力がギリギリなので、少しいつもと違うことが起こる...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は8回3セット3/4週目でした。 秋はお腹が空くのでもりもり食べていたら72kg超になっていました。体重で一番恩恵を受けるのはベンチプレスでしょうか。涼しくなってきてマラソ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 9月も筋力向上です。すなわち、2レップ5セットです。 限界近い重量まで扱いました！ 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は8回3セットの2/4週目でした。 秋ですね。湿度、気温ともに下がってきてトレーニングしやすいです。 冷房の涼しさとは違う快適さを感じます。 季節の変わり目は風邪をひきやす...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は8回3セットの1/4週目でした。 先週まで高重量低回数だったので、とても軽く感じて楽しいです。 インターバルは2分ほどでサクサク追い込むことを意識しました。 週5で会社に...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 8月も筋力向上です。すなわち、3レップ5セットです。 限界近い重量まで扱いました！ 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は2回5セットの3/4週目でした。 3種目とも回数をこなせませんでした。2レップセットは初めての試みでしたがあまりうまくいかないので、今週で終わりにします。 来週からは重量...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は2回5セットの2/4週目でした。 9月に入りました。朝晩は多少涼しくなってきたでしょうか。 寒暖差や気圧差が大きくなると体調を崩しやすいので注意が必要らしいです。 睡眠時...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は2回5セットの1/4週目でした。 2回のセットを組むのは初めてですが、重さを扱うのは楽しいです。 が、その日の体調次第で扱える重量は変わってくるので、計画性をもって取り組...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は3回5セットの4/4週目でした。 とにかく重かったです。限界付近の重量を扱っているのでフォームがかなり重要になってきます。 また、体幹の強さが重量に直結してくることを再確...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は3回5セットの3/4週目でした。 身内に不幸があり気持ちが沈みがちだったので、いつも通りにメニューをこなして平静を装いました。 自分という存在を保つのに必要なのは、肩書で...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は3回5セットの2/4週目でした。デッドリフトがダメでしたが、他は上手くいきました。 相変わらず左肩が痛みますが、何とか大丈夫です。 オリンピックのハイライトを流しながらや...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は3回5セットの1/4週目でした。3回でセットを組むのは初めてですが、悪くないかもしれません。 フォームが崩れる前に終わるので、気持ちよくこなせる気がします！ 暑くて暑くて...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 先月に続き7月も筋力向上です。すなわち、5レップ5セットです。 限界近い重量まで扱いました！ 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は5回5セットの4/4週目でした。限界付近の重量で5回5セットをやり切るのはなかなか難しいですが、出来る範囲で頑張りました。 左肩の痛みが取れないので思いっきり力を出し切る...