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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#136| 筋力向上 WEEK20

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もデッドリフトがうまくいきませんでした。次の月曜日は早めに寝ようと思います。ベンチプレスは久しぶりに120kgあがりました。この調子で頑張ります。 週5で...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#135| 筋力向上 WEEK19

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週はデッドリフトで久しぶりの失敗がありました。ベンチとスクワットは順調です。 そろそろ換算MAXが自己ベストを更新する局面に入ってきたので、怪我にはより一層気...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#134| 筋力向上 WEEK18

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は仕事の都合でいつもと異なる曜日にトレーニングすることが多かったですが、無事完遂しました。気温が上がってきたので、思い通りに体が動きます。 この調子で重量を...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#133| 筋力向上 WEEK17

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週はベンチプレスがうまくいきませんでしたが、スクデッドはメニューをこなせました。火曜日のデッドリフトで左腰を痛めたかと思いましたが、入念なストレッチで事なきをえまし...
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27歳会社員の筋トレ月報|2022年2月|フォーム改善

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 2月も寒さに震えながら早朝トレーニングを頑張りました。調子の悪い時は無理せず、長期的に継続することを最優先に取り組むことができたと思います。 週5で会社に拘束...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#132| 筋力向上 WEEK16

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は3種目とも狙い通りのメニューを消化しました。 2月も終わりに近づき徐々に暖かくなってきたので、寒さに震えることなく快適にトレーニングできそうです。汗をかき...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#131| 筋力向上 WEEK15

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週はデッドリフト、スクワットが良くて、ベンチプレスが悪かったです。 肩甲骨の動きが悪いと何をやってもうまくいきませんが、 ベンチプレスは特にどうにもなりません...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#130| 筋力向上 WEEK14

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は3種目とも狙ったメニューをこなすことができました。 3年くらい使ったパワーベルトのバックルが壊れました。 が、バックルだけを買うことができたので、着...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#129| 筋力向上 WEEK13

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もなかなかいい感じでした。 トレーニング前後のストレッチをしっかり行うことで、狙った動きを再現しやすいです。 寒いと無意識に肩や顎に力が入りがちなので...
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27歳会社員の筋トレ月報|2022年1月|寒すぎ

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 2022年のテーマは、①ベンチプレスの底上げと②スクデッドの記録更新です。 つまり、全部頑張るということになります。 週5で会社に拘束されるサラリーマン...
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