筋トレ

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週からジムでのトレーニングとなりました。よって、動画での撮影はできなくなりました。また、これまでビッグ3にこだわってきましたが、パワーラックが空いていない場合、イライラが爆発す...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週でホームジムでのトレーニングは終わりです。環境が変わるので慣れるまでは思い通りにいかないと思いますが、思い通りにいかない時こそ人間力を発揮するときです。できることを小さく積み...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。暑かったり、急に涼しかったり大変ですね。ここのところ救急車の音がしょっちゅう聞こえてきます。水分補給はしすぎるくらいした方が良いです。睡眠時間が不本意ながら短めになっているので生...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。そういえば、ホームジムからの卒業が近づいています。実家に住んでいるときから13年くらい自宅でのビッグ3にこだわってきましたが、自分最優先の生活が終わろうとしています。とりあえず、...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。暑い日が続いていますね。自覚がなくても体は疲れているようなので、気をつけたいところです。トレーニングをしていると、出力によってある程度体調を把握できるので便利かもしれません。調子...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。5月も減量です。ランニングの調子はだんだん上がってきています。トレーニングの強度は下がらないように頑張っていますが、あまり無理をしないように気をつけました。週5で会社に拘束される...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もトレーニング強度は微妙でした。そういうときもあります。とにかく暑くて湿度も高いので、無理せず健康第一で乗り切ることを優先しましょう。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。湿度が上がってきたためか、身体の動きがあまりよくありません。特にランニングでは湿度でかなり1㎞のラップタイムが変わる気がします。ということは、ランニングほどでは無いにしてもトレー...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は調子があまりよくありませんでした。ランニングの疲労が抜けきらない状態でのトレーニングになったからかもしれません。また、週の中盤で首をひねったので、いくつか細かいトレーニング...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は順調にトレーニングを重ねることができました。調子の良いときと悪いときの差を分析してみたいですね。とりあえず、水分補給を頑張ると翌日のトレーニングが捗るのではないかと考えて、...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。体調が戻ってきたので、無理のない範囲で頑張りました。ランニングも徐々に再開しています。先週は体調不良でランニングを休みましたが、おかげで身体は割と緩んだ気がします。体調が悪くなる...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。先週体調管理に気をつけましょうと言いましたが、早速風邪をひきました。そろそろ体調を崩すだろうなあというタイミングが自分で分かるようになってきましたが、予防できていないので意味あり...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。ゴールデンウィークでしたね。仕事をしなくても給料は変わらない仕組みに甘んじてゆっくりと過ごしました。ここからは一気に気温も上がりだして体調を崩しやすいこと間違いなしなので、しっか...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はデッドとベンチで重量の限界に到達しました。前週よりも1レップでも多くの意識でコツコツ積み上げようと思います。ランニングの方はぐんぐん記録更新しているので、怪我に気を付けてこ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。4月も減量です。走り込みの量を増やす代わりにトレーニングのボリュームはかなり落としています。身体の変化を楽しみながら続けていきます。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。気がつけば体重が66kg台に突入です。走行距離月間200㎞、スクワット60kg縛りを続けているので、グングン筋肉が落ちているようです。身体は軽くなって快適ですが、アンダーカロリー...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。ランナーの脚を目指してスクワットをほぼ停止していますが、かなり体が軽いです。やはりスクワットは最強のトレーニングだったようです。睡眠の質も高めつつ、身軽な体を作っていこうと思いま...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。丁度いい気候になってきました。ランニング中は暑いけれども、止まるとすっと汗が引いて快適です。トレーニングの方もできる重量でコツコツ積み上げています。睡眠の質も良い気がします。春眠...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。体重は順調に落ちています。脚が細くなるとあらゆる種目の重量が落ちますね。単純にエネルギー不足の面もあるかもしれませんが。そろそろランニングの記録もつけたいと思います。週5で会社に...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。3月は減量です。マラソンに向けて減量を進めていましたが、無事今年も途中棄権となりました。来年に向けて今シーズンはチキンレッグ化計画を実行します。週5で会社に拘束されるサラリーマン...