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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#128| 筋力向上 WEEK12

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は久しぶりに3種目とも狙い通りのメニューをこなすことができました。 気温が低いと体がうまく使えず、フォームが乱れがちです。 気を付けるべきポイントを明...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#127| 筋力向上 WEEK11

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もとても寒かったですね。 冬の早朝に暖房のないガレージで筋トレをするのは、筋肉よりもメンタルが鍛えられます。 寒いと怪我のリスクが高まるので、無理せず...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#126| 筋力向上 WEEK10

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もとても寒かったですね。 筋トレも投資と同じで「損切り」がとても大切です。 寒くて明らかに体が動かないのに、無理にメニューをこなそうとすると怪我をしま...
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【筋トレ】27歳会社員の筋トレ年報|2021年|復活のMAX更新

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 2021年は復活の一年となりました。2020年の中盤に腰と肩が崩壊しましたが、コツコツとトレーニングを続けた結果、1年半越しにデッドリフトとスクワットで自己ベストを更...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#125| 筋力向上 WEEK9

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 2022年はベンチプレスを伸ばさなければならないので、補助トレをいれることにしました。①脚上げベンチ、②ショルダープレス、③プルオーバー、④ベントオーバーローです。 ...
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27歳会社員の筋トレ月報|2021年12月|極寒のホームジム

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 12月は、寒さに震えながらコツコツとトレーニングしました。メインセットは9レップで組みました。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#124| 筋力向上 WEEK8

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 明けましておめでとうございます!筋トレ納めはベンチで、筋トレ初めはスクワットでした。重量をあげるにつれて狙ったメニューができなくなってきますが、無理せずコツコツやろう...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#123| 筋力向上 WEEK7

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もコツコツとメニューをこなしました。寒くて暗い冬の朝は何をするにも時間がかかりますが、習慣の力に頼りながら行動しています。怪我に気をつけながら引き続き頑張ります。...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#122| 筋力向上 WEEK6

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 10レップメニューを終え、9レップに突入しました。まだまだ高回数なので、フォームを意識して丁寧におこないました。暗くて寒い冬の朝は、”普通の人”と差別化を図るのにうっ...
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【27歳サラリーマンの筋トレ日記】#121| 筋力向上 WEEK5

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 10レップメニューの最終週です。3種目とも回数を重ねることでフォームが改善されてきたような気がします。重量を追うためにも、軽い重さでレップをこなす期間が必要だと感じま...
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