たにしマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は回復週なので、53㎞でポイント練はスキップ。マラソンシーズンに入ってきたので、筋トレはお休みでランに集中します。来週以降はポイント練習の強度を上げつつ、ジョグは強度を落とし...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も無事に60㎞踏めました。普段やらないスイムをやったせいか、脚が重い一週間でした。来週は一旦強度を落としつつ、引き続き走り込みを続けてみます。また、身体づくりはここまでという...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も無事に60㎞踏めました。足の調子は意外と悪くないので、引き続きマッサージガンでケアを続けようと思います。涼しくなってきた割には体が重いです。季節の変わり目で身体がついてきて...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は何とか60㎞踏めました。左足の甲は万全ではありませんが、悪化もしていないといった感じで、引き続きマッサージガンで脹脛と前脛骨筋を解そうと思います。少しずつ涼しくなってきたの...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はギリギリ週60㎞に届きませんでした。左足の甲が痛かったので、距離を抑えた日があったからです。脹脛だけでなく、前脛骨筋が張ってくると足首が固まって足に不調がでてくるようです。...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。3週連続で週60㎞稼ぐこに成功しました。Running Indexで疲労感を数値化できていることと、一生懸命にお餅を食べて炭水化物＆水分補給をしていることがプラス要因だと思われま...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も無事に60㎞稼ぐことができました。睡眠時間が6時間を切る日が3日続きましたが、まだ体調を崩さずに済んでいます。深く呼吸することと、テレビをなるべく見ないようにすることで、脳...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も無事に60㎞稼ぐことができました。新しい時計を購入し、ランニングフォームや走力、疲労度が数値化されるようになったので、どんなものかよく見てみようと思います。RAI：60.0...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。回復週でポイント練習は無しでした。ただ、秋冬に向けて距離を踏んでいこうということで、週60㎞目標でコツコツ走りました。OFFをなくして短い距離を走った方が体が軽い気がします。暑す...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。旅行から戻ってトレーニングを再開しましたが、案の定、身体はあまり動きません。走行距離を稼げていないことがモヤモヤの要因となっていますが、暑すぎるので、無理はしないでおきます。夏こ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。旅行しておりまして、完全にOFFでした。海外に行って思うことは、日本食、特にお米がないと体の水分とエネルギーが圧倒的に不足するということです。海外で活躍している日本人アスリートは...