2026-10

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は回復週なので、53㎞でポイント練はスキップ。マラソンシーズンに入ってきたので、筋トレはお休みでランに集中します。来週以降はポイント練習の強度を上げつつ、ジョグは強度を落とし...