筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃72｜筋肥大 WEEK1
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、冬も本番ですね。寒すぎて高重量を扱うと怪我をしそうなので、低重量高レップのメニューに入りました。5月くらいに...
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音楽に感化される男 【音楽】26歳独身男の MUSIC Library #4｜『This Is Love』宇多田ヒカル
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。よく聞く音楽の中から、印象に残った歌詞をメモしておきます。ふと思い出すフレーズに助けられることもあったりなかったり。普通は作品に込められた想いみたいなものを考察するのかもしれませ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃71｜筋力向上 WEEK12
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2020年も終わりますね。今年は腰やら肩やらが大爆発したため重量はあまり扱えませんでしたが、動じることなく淡々とトレーニングできました。とにかく長期目線を持つことと、感情に流され...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃70｜筋力向上 WEEK11
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は死ぬほど寒かったですね。毎年のことですが、うちのホームジムはほぼ外にあるため異常に寒いです。しかも、トレーニングは日の出前のもっとも空気が冷え込んでいる時間帯にやるのでなお...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ月報｜2020年11月
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体的なメニューを記録していますが、もう少し大きな時間軸で変化をとらえようと考え、月次推移...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃69｜筋力向上 WEEK10
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もうまくいったり、いかなかったりでした。デッドリフトとベンチプレスは順調でしたが、スクワットはダメでしたね。全部がうまくいくことはあまりないですが、全部がダメなこともあまりな...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃68｜筋力向上 WEEK9
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。筋力向上も大詰めです。メインセットの重量を増やせなくなってきたので、そろそろ筋肉を休めつつ、神経系のトレーニングにはいろうかと思います。肩甲骨の柔軟性を高めることが怪我予防とフォ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃67｜筋力向上 WEEK8
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。Novemberもあっという間に終わりですね。毎週少しずつメインセットの重量を上げていますが、限界が近づいてきたようです。感情に流されずに怪我を予防できるかがポイントになってきそ...
音楽に感化される男 【音楽】26歳独身男の MUSIC Library #3｜『道』宇多田ヒカル
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。よく聞く音楽の中から、印象に残った歌詞をメモしておきます。ふと思い出すフレーズに助けられることもあったりなかったり。普通は作品に込められた想いみたいなものを考察するのかもしれませ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃66｜筋力向上 WEEK7
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はやたら暖かかったですね。早朝のトレーニングでもよく体が動きました。使用重量がだんだん重くなってきたためか、3種目とも左右差が顕在化してきました。雑魚の左半身に右半身がどれだ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃65｜筋力向上 WEEK6
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。右肩の痛みが和らいできたので気持ちよくトレーニングできるようになってきました。あまり無理せずにじっくり続けていこうと思います。疲労がたまる前にMAX測定という名の休養日をいれても...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ月報｜2020年10月
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体的なメニューを記録していますが、もう少し大きな時間軸で変化をとらえようと考え、月次推移...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃64｜デッドリフト MAX測定
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はデッドリフトのMAX測定を行いました。腰爆発から半年くらい経ちましたが、徐々に元通りに近づいています。足首の固さが諸悪の根源だと気づいたので重点的にストレッチしたいと思いま...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃63｜冬の入口が踏ん張り時
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もまた一段と寒くなりました。秋短すぎですね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、多少脂肪がのったとしても食べる量を増やした方が良いと思います。寒いとやる気が出ませんが、筋ト...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃62｜筋力向上 WEEK3
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。完全なる秋ですね。それはそうと、右肩の痛みがなかなか取れない原因は、ズボンのお尻についてるポケットを使いすぎているからではないかと疑い始めました。横についているポケットにスマホを...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃61｜筋トレの秋
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。日の出が遅くなってきて、朝の冷え込みが一段と強まってきました。秋ですね。寒いと人は動きたくなくなりますし、なんとなく気分が落ち込みます。それでも構わず筋トレを続けた者だけが異常者...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃60｜体調管理には筋トレ
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は一気に秋が深まりました。朝の空気が冷たく...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃59｜スクワットMAX挑戦
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。9月が終わり、10月に突入しましたね。今週は疲...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃58｜ワイドデッド MAX挑戦
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は、ワイドデッドリフトのマックス測定をしま...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃57｜キツすぎて秋
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は菅内閣が発足しましたね。まあ、総理大臣が...