音楽に感化される男 【音楽】26歳独身男の MUSIC Library #5｜『風吹けば恋』チャットモンチー
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。このカテゴリーの投稿は久しぶりです。第5水曜日のある月にしか書かないので。よく聞く音楽の中から、印象に残った歌詞をメモしておきます。ふと思い出すフレーズに助けられることもあったり...
筋トレ
音楽に感化される男 
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃84｜筋肥大 WEEK13
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。3月も終わりが近づいてきました。暖かくなってきたので、早朝トレがはかどります。調子に乗ると怪我をするので、引き続き入念にストレッチしたいと思います。体重も順調に増えており、72㎏...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃83｜筋肥大 WEEK12
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。筋肥大メニュー開始から3カ月が経ちました。ベンチプレスは、重量を増やせそうにないので、他の２種目が限界をむかえるまで適当に休憩しておきます。デッドリフトは、昨年腰が崩壊した重量に...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃82｜筋肥大 WEEK11
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も筋肥大メニューを進めました。デッドリフトとスクワットは何とかクリアしましたが、ベンチプレスがダメでした。火曜日のデッドリフトで疲れすぎて、木曜日のベンチプレスで背中を使えな...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃81｜筋肥大 WEEK10
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。3月に突入しました。あっという間に年度末ですね。今年度はコロナの影響で年度初めがヌルっとしていたので、気がついたら１年過ぎていたという感じです。メインセットの重量が重くなってきま...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ月報｜2021年2月
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2月も筋肥大メニュー（8レップ×3セット）をおこないました。徐々に重量が増えてきましたがもう少し増やせそうです。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃80｜筋肥大 WEEK9
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2月が終わりますね。今年も花粉が狂喜乱舞しております。私は幼いころからひどい花粉症ですが、一昨年から始めた舌下療法のおかげでかなり楽になっています。本当かどうか分かりませんが、3...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃79｜筋肥大 WEEK8
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。先週の月曜日に筋トレ用具とサプリのまとめ記事をこっそり投稿したので、是非ご確認ください。この投稿の下のほうにリンクを貼りました。さて、今週は少し暖かくなったかと思いきや急激に気温...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ】サプリとグッズのまとめ
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。日々のトレーニングで使っているグッズとサプリをまとめてみます。筋トレを始めて11年目になりますが、結局一番大切なのは、正しいフォームと食事と睡眠です。これらを最優先事項に置きつつ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃78｜筋肥大 WEEK7
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。Google AnaliticsのPV数が、ここ半年間ずっと二重計上されていたことに気が付きました。気が付いてしまいました。原因は、WardPressのプラグインである「Site...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃77｜筋肥大 WEEK6
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2月に入りましたね。まだまだ朝は冷えますが、庭の梅は満開です。少しずつ春が近づいているのが分かります。ということは、花粉症の季節でもあります。舌下療法を1年半くらい続けていますが...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ月報｜2021年1月
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。1月からは筋肥大メニュー（8レップ×3セット）に突入しました。フォームを意識しながら徐々に重量を増やしていきます。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃76｜筋肥大 WEEK5
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も順調でした。左股関節が硬いことに気が付いたので、開脚などで重点的に伸ばしています。骨盤が傾いていると左右差が出てしまうので少しずつ改善していこうと思います。週5で会社に拘束...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃75｜筋肥大 WEEK4
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週で「8×3メニュー」をはじめてから一か月が経ちました。今のところ順調です。来週以降もフォームを重視しながら少しずつ重量を増やしていきたいと思います。それと、体重も増やしたいの...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃74｜筋肥大 WEEK3
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はまだまだ軽めの重量を扱っていることもあり、バーベルをコントロールしながら気持ちよくトレーニングできました。先週くらいから、間食としてふるさと納税で獲得したお餅を毎日食べるよ...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃73｜筋肥大 WEEK2
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は異常に寒かったですね。寒いと動くのが億劫になりがちです。ただ、一回動き出してしまえば体が温まって気持ちよくなれます。ちなみに私の部屋には暖房が無いので、室温10℃以下でテレ...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ年報｜2020年｜腰大爆発→肩崩壊
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2020年は怪我であまりトレーニングができませんでしたが、腐らずにコツコツ続けられたので良かったと思います。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋ト...
筋トレ 【筋トレ】26歳会社員の筋トレ月報｜2020年12月
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。12月は筋力向上トレーニングの総仕上げでした。腰崩壊前の水準には戻りませんでしたが、コツコツ着実に前進できています。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目...
筋トレ 【26歳サラリーマンの筋トレ日記】＃72｜筋肥大 WEEK1
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、冬も本番ですね。寒すぎて高重量を扱うと怪我をしそうなので、低重量高レップのメニューに入りました。5月くらいに...
音楽に感化される男 【音楽】26歳独身男の MUSIC Library #4｜『This Is Love』宇多田ヒカル
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。よく聞く音楽の中から、印象に残った歌詞をメモしておきます。ふと思い出すフレーズに助けられることもあったりなかったり。普通は作品に込められた想いみたいなものを考察するのかもしれませ...