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筋トレ

【王道】サラリーマンのためのシンプルな筋トレメニュー

週5で働きながら「健康的な美しい体」をめざすための、具体的なメニューを記録しておきます。基本的には、BIG3*の重量を追い求めるオーソドックスなメニューをひたすら継続するのみです。*ベンチプレス、スクワット、デッドリフト 

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