筋トレ 【王道】サラリーマンのためのシンプルな筋トレメニュー 週5で働きながら「健康的な美しい体」をめざすための、具体的なメニューを記録しておきます。基本的には、BIG3*の重量を追い求めるオーソドックスなメニューをひたすら継続するのみです。＊ベンチプレス、スクワット、デッドリフト 2020.02.24 筋トレ
