筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#242 筋肥大 WEEK4 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。新年度がスタートしました。社会人8年目に突入しましたが、健康第一のスタンスは変えず、睡眠>食事>筋トレ>>>>>>仕事の優先順位でいきます!体調も戻ってきて、筋トレもしっかり追い... 2024.04.07 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#241 筋肥大 WEEK3 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。久しぶりにいつも通りのルーティーンに戻ってきましたが、体調を崩していたので瞬間的に体重が67kg台に突入しました。とにかく健康第一なので、寝る時間を確保することを優先したいです!... 2024.03.31 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#240 筋肥大 WEEK2 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。旅に出ていた関係でややイレギュラーなメニューとなりましたが、ビッグ3はこなせました。ただ、旅から戻ったあとに体調を崩したため、補助種目はほぼ何もできませんでした。いつもと違うこと... 2024.03.24 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#239 筋肥大 WEEK1 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。マラソンが終わったので、筋トレ再開です!デッドはOFFで、ベンチとスクワットをやりました!68kgまで落とした体重を6月にかけて71kgくらいまで増やそうと思います\(~o~)/... 2024.03.17 筋トレ
筋トレ 29歳会社員の筋トレ月報|2024年2月|ボリューミー こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。2月もハイボリュームです。呼吸を意識して、しっかりと追い込むことができました!関節も痛くないので気持ちよいです(^_-)-☆週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強... 2024.03.14 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#238 筋肥大 WEEK0.5 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週からレップ数を15に落としました!ので、筋力向上から筋肥大にテーマ名を変えてみました!ただ、今週はマラソンデビューが控えていることもあり、また、ちょうどメニューの境目でもあっ... 2024.03.10 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#237 筋持久力向上 WEEK20 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。20回3セットのラストWEEKでした!マラソンに向けて体重が順調に落ちているので、パワーが出づらくなっています。特にスクワットは明らかにキツイです。ただ、この冬は体調を崩さずに済... 2024.03.03 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#236 筋持久力向上 WEEK19 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も20回3セットで頑張りました。ランニングも距離を踏むようにしているので、体重が69kgを切ってきました。ガリガリです。それでも肩回り胸周りは成長している気がしなくもないので... 2024.02.25 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#235 筋持久力向上 WEEK18 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。2月も半ばを過ぎて、徐々に春が近づいてきました。気温が少し上がるだけで身体の動きが違っていきますね。冬眠していたトレーニーたちも目覚めはじめ、仲間が増えて楽しくなりそうです(^O... 2024.02.18 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#234 筋持久力向上 WEEK17 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週から20回3セットです。重量を増やせていけたらいいなあと思います。春、そして夏を見据えてしっかり体を作りたい季節ですね。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強... 2024.02.11 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#233 筋持久力向上 WEEK16 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も25回3セットです。4週間頑張ったので、来週からは20回3セットにしようと思います!寒くて体調を崩しやすいので、免疫力を落とさないようにこまめな水分補給としっかり睡眠をとる... 2024.02.04 筋トレ
筋トレ 29歳会社員の筋トレ月報|2024年1月|新年明けましてハイボリューム こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。1月もハイボリュームです。ランニングのために体重を落としている中でも、しっかりと追い込めて素晴らしいです!食事管理を間違えると体調を崩すので、そこら辺は気をつかいました。週5で会... 2024.02.01 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#232 筋持久力向上 WEEK15 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も25回3セットです。ランニングで心肺が強くなってきたのか、ハイボリュームトレーニングで粘れるようになったと思います。寒くて朝起きるのが辛いですが、その分だけトレーニングをこ... 2024.01.28 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#231 筋持久力向上 WEEK14 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も25回3セットです。次のセットに入るのが怖くてたまらない。そういう感覚があるときは成長しているときだと思います。寒くて体がこわばっていると疲労が抜けにくいので、湯船で良くほ... 2024.01.21 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#230 筋持久力向上 WEEK13 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週から25回3セットです。回数を重ねた方が動きがうまくなる気がします。フォームを固めつつ追い込みました(^O^)/週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目... 2024.01.14 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#229 筋持久力向上 WEEK12 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。新年あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします!今週も20回3セットです!来週からはさらに回数を増やしてみようかと思います(^O^)/週5で会社に拘束されるサラリ... 2024.01.07 筋トレ
筋トレ 29歳会社員の筋トレ月報|2023年12月|ハイボリューム こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。12月は重量を落として回数を増やしました。結果的にハイボリュームトレーニングとなりました。メリットは、関節を痛めづらいことと限界まで追い込みやすいことです。デメリットは、重さを扱... 2024.01.04 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#228 筋持久力向上 WEEK11 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も20回3セットです!やたら寒いですが、引っ越し前のホームジムよりもかなり温かいです。嬉しいです。2023年もしっかりトレーニングできました。来年も頑張ります!週5で会社に拘... 2023.12.31 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#227 筋持久力向上 WEEK10 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週も20回3セットです!人生は辛く苦しいことの連続なので、それを乗り越えるための練習をしています!そう思わないとやっていられないくらいのキツさです。体調管理をしっかりしつつも、... 2023.12.24 筋トレ
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】#226 筋持久力向上 WEEK9 こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週から20回3セットです!かなり刺激を与えられていると思います!Youtubeの登録者が0.006万人を突破しました!ありがとうございます(^O^)/週5で会社に拘束されるサラ... 2023.12.17 筋トレ