筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃46｜焦らない、焦らない
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 腰痛は治りかけが大切なので、無理せず...
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筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃45｜デッドリフト再開
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 腰痛は治りかけが大切なので、無理せず...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃44｜お部屋トレ始めました
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 腰を痛めて一か月。ようやく、腰に負担...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃43｜腰痛アラート
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 今週も腰が痛みます。うまくいかないと...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃42｜With腰痛宣言
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 今週も腰が痛みます。うまくいかないと...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃41｜長引く腰痛、耐えましょう
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 今週も腰が痛いのでデッドリフトはお休...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃40｜筋力向上を目指す
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 先週で3種目とも筋肥大メニューを終え...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃39｜腰大爆発事件
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 今週は筋肥大メニューのWEEK19で...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃38｜GWだから筋肥大
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK18です！筋肥大メニューも大詰めです。限界がきた種目か...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃37｜ステイホームジム週間
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK17です！ステイホーム週間ということで、ホームジムでい...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃36｜自宅でできる筋肥大
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK16です！景気が悪くても、社会全体が落ち込んでいても、...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃35｜コロナに負けない筋肥大
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK15です！外出自粛要請がでているので、自宅で大人しく筋...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】＃34｜家でじっくり筋肥大
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK14です！外出自粛要請がでているので、自宅で大人しく筋...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃33 |新年度こそ筋肥大メニュー
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK13です！外出自粛要請がでているので、自宅で大人しく筋...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃32 | 貪欲に筋肥大メニュー
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK12です！神経が疲労してきてしまいました。焦らず回復し...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃31 | 黙々と筋肥大メニュー
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK11です！滅茶苦茶ハードになってまいりました！ 筋トレ...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃30 | 粛々と筋肥大メニュー
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK10です！結構きつくなってきましたが、コロナにも負けず...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃29 | 淡々と筋肥大メニュー
25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 筋トレの目的は、”痩せてモテたい！”とか、”なめられたくない！”とか、”とにかく今の...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 ＃28 | 筋肥大メニュー
2020年前半は筋肥大を目指します。そのために、ボリュームを増やしたトレーニングをしていきます。
筋トレ 【王道】サラリーマンのためのシンプルな筋トレメニュー
週5で働きながら「健康的な美しい体」をめざすための、具体的なメニューを記録しておきます。基本的には、BIG3*の重量を追い求めるオーソドックスなメニューをひたすら継続するのみです。＊ベンチプレス、スクワット、デッドリフト