筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃13 | スクワットリベンジ成功
失敗の中に必ず成功の種はまかれています。明確な目標をもって行動する者だけがこの種を成長させることができます。そんな感じです。
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大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた ＃4｜優先順位
- 今までの生活を変えて、本当に自分が優先すべきことに取り組む時間の作り方、気持ちの保ち方をまずは筋トレで試してみませんか。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃12 | 壁があるから面白い
「潰れた」という過去の事実は変えられないので、次にどうするかを考えます。事実に対する反応は自分で選択するべきです。悔しいという「感情」に任せてもう一度挑戦することも考えられます。しかし、10年の経験上一度潰れた重量が二回目で上がることはないので（レベルが上がれば上がるほど）、軽い重量で体幹を使う練習とボトムでのリズムの確認を行いました。常に長期目線を持つことが大切だと思います。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃11 |私のホームジムは寒い
璧に言い訳ですが、まあ手が滑る。寒い朝にガラス窓に手をつくと手からでる水蒸気が冷やされて窓に水分がつく感じ分かります？完全にそれです。外と全く同じ気温の中でトレーニングしているため、バーベルがキンキンに冷えてやがる！悪魔的だ！
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #3｜計画が8割
計画は、行動の決意表明だ
ここで改めて、自分の意思でやることの重要性を述べたいと思います。自分の意思で計画を立てること=自分自身に"行動"を約束することです。
野球部のジムに貼ってあった言葉を思い出します。
「根性とは自分で決めたことを最後までやり抜くこと」
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃10 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺（たにし）マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。 今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。サイクルトレーニングは毎週の積み上げが大切なので、毎回良い緊張感をもって取り組めます。 ■...
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #2｜継続するだけで差別化になる
「継続は力なり」。この言葉をこれほど分かりやすく目に見える形に表現できることが筋トレのほかにあるでしょうか。（いや、あろうはずがない。：反語）
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃9 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。 今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。なぜかスクワット動画（先週分）がいっぱいみられています。（と言っても2桁） ■169㎝・72kg｜BP...
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #1｜ストレスこそ成長の証
25歳サラリーマンの田螺マンです。社会人3年目、筋トレ歴10年目の私が今もっとも大切にしているもの。それは、筋トレ、、、ではありません。もちろん仕事でもありません。大切にしているもの、それは健康と資産です。 筋トレも仕事も目的ではなく手段で...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃8 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。 今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 ■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL220kg ←１RM １日ごとのルーティー...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃7 | デッドリフト MAX挑戦
こんにちは、たにしマン （＠millionworkout) です。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、 常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。 筋トレの目的は、”痩せてモテたい！”とか、”なめられたくない！”とか、”とにかく今...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃6 | デッドリフト202.5×5 リベンジ成功
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週はデッドリフトの5RMマックスを更新しました！ ■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL220kg ←１RM １日ごとのルーティーンはこ...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃5 | デッドリフト１RM更新 220kg
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週は3年弱ぶりにデッドリフトの1RMマックスを更新しました！ほんとこの瞬間があるから辞められないですね。 ■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175k...
筋トレ メンタルモンスターになって憂鬱な毎日から抜け出す方法3選 →自分自身にどう思わせるか
サラリーマンをやっていると、よく『社畜』などと言われ、やりたくないのに仕方なく仕事をやらされている感覚を持っている方が多いのではないでしょうか。だからといって、生きるために簡単には辞められないし、他にやりたいこともない。わかります。 ただ、...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃4 | デッドリフト 230kg
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週もデッドリフトの5RMマックスを更新しました！3週連続！■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL210kg ←１RM 日々のルーティーン...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃3 | デッドリフト 227.3kg
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週もデッドリフトの5RMマックスを更新しました！2週連続！■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL210kg 今週のメニュー 9/1(日)...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃2 | デッドリフト記録更新
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週はデッドリフトの5RMマックスを更新しました！■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL210kg 今週のメニュー 8/25(日)～8/3...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃1 | 9年間の筋トレを振り返る
25歳サラリーマンの田螺マンです。高校１年生から始めたトレーニングの全記録です。ノートに残っていた記録をまとめました。地道にコツコツやっていれば、壁を突破する瞬間を何度でも味わえます。 【現在のベスト（2019年8月）】 ベンチプレス スク...
筋トレ サラリーマンの私が筋トレする3つの理由
カッコいい体で自分を好きになる 全トレーニーに聞いた、筋トレをしている理由ランキング永遠の第1位は「モテるため」です。モテるというのは、多くの人に自分を認めてもらうことだと思います。それは同時に、「自分で自分自身のことを認めること」にもつな...