サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの2/4週目でした。秋ですね。湿度、気温ともに下がってきてトレーニングしやすいです。冷房の涼しさとは違う快適さを感じます。季節の変わり目は風邪をひきやすいので手...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの1/4週目でした。先週まで高重量低回数だったので、とても軽く感じて楽しいです。インターバルは2分ほどでサクサク追い込むことを意識しました。週5で会社に拘束され...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。8月も筋力向上です。すなわち、3レップ5セットです。限界近い重量まで扱いました！週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体的なメ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は2回5セットの3/4週目でした。3種目とも回数をこなせませんでした。2レップセットは初めての試みでしたがあまりうまくいかないので、今週で終わりにします。来週からは重量を落と...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は2回5セットの2/4週目でした。9月に入りました。朝晩は多少涼しくなってきたでしょうか。寒暖差や気圧差が大きくなると体調を崩しやすいので注意が必要らしいです。睡眠時間をしっ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は2回5セットの1/4週目でした。2回のセットを組むのは初めてですが、重さを扱うのは楽しいです。が、その日の体調次第で扱える重量は変わってくるので、計画性をもって取り組むのは...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は3回5セットの4/4週目でした。とにかく重かったです。限界付近の重量を扱っているのでフォームがかなり重要になってきます。また、体幹の強さが重量に直結してくることを再確認する...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は3回5セットの3/4週目でした。身内に不幸があり気持ちが沈みがちだったので、いつも通りにメニューをこなして平静を装いました。自分という存在を保つのに必要なのは、肩書でも周囲...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は3回5セットの2/4週目でした。デッドリフトがダメでしたが、他は上手くいきました。相変わらず左肩が痛みますが、何とか大丈夫です。オリンピックのハイライトを流しながらやると元...