筋トレ 30歳会社員の筋トレ月報｜2025年1月｜筋肥大
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。1月も筋肥大です。すなわち、8レップ3セットです。スクワットはボリュームを一気に落としています。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です...
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筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃288 減量 WEEK3
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの3/4週目でした。淡々と積み重ねられたと思います。身体はだいぶ絞れてきました。体調を崩さないように仕事を頑張りすぎないようにします。頑張ったことありませんが...
資産運用 【投資信託】運用週報 409週目｜リターン -268,022円（-1.65%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！2月の第三週です。2週ぶりの減少となりました。投信残高は、2,287万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
ツイッター記録 【運用記録】ツイッター 66ヵ月目｜フォロワー8,620名（前月比 +0名）
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。アカウント開設から66ヵ月、2025年1月の経過をまとめます！まだまだ続けます！ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記（筋トレ動画）です。メインは③で、本文にその日の行動...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃287 減量 WEEK2
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの2/4週目でした。先週、30km走をやってみたら足がボロボロになりました。トレーニング強度はもともと落としてあるのでそのままこなせましたが、致命傷にならない...
資産運用 【投資信託】運用週報 408週目｜リターン +292,769円（+1.81%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！2月の第二週です。2週ぶりの増加となりました。投信残高は、2,314万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃286 減量 WEEK1
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの1/4週目でした。タイトルを筋肥大から減量に変えましたが、特に意味はありません。マラソンに向けて体重を落としますが、ハイレップなので重量はそれほど落ちないと...
資産運用 【投資信託】運用週報 407週目｜リターン -316,783円（-1.96%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！2月の第一週です。2週連続の減少となりました。投信残高は、2,281万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
資産運用 【投資信託】独身男の積立投資 93ヵ月目｜残高 22,950,579円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2025年1月の運用報告です。今月は14万円ほど増えました。投信残高は、2,295万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコツ...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃285 筋肥大 WEEK20
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの4/4週目でした。風邪が流行っているので手洗いうがいばかりやっています。睡眠時間の確保もとても大切なので、仕事の進捗などお構いなしに会社のパソコンを閉じること...
資産運用 【投資信託】運用週報 406週目｜リターン -86,836円（-0.54%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！1月の最終週です。2週ぶりの減少となりました。投信残高は、2,295万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃284 筋肥大 WEEK19
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの3/4週目でした。仕事を休んでゆっくりしました。寝る時間と起きる時間、そして筋トレの時間を固定しつつ、普段働いている時間にゆっくり過ごすことで気持ちに余裕をも...
資産運用 【投資信託】運用週報 405週目｜リターン +534,415円（+3.35%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！1月の第三週です。4週ぶりの増加となりました。投信残高は、2,299万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
筋トレ 30歳会社員の筋トレ月報｜2024年12月｜筋力向上
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。12月も筋肥大です。すなわち、10レップ3セットです。重量を抑えてインターバルを短くしました。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃283 筋肥大 WEEK18
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの2/4週目でした。週末が忙しいので前倒しで3種目終わらせました！インフルエンザが流行っているので、水分補給と睡眠を意識して免疫力を高めようと思います。週5で会...
資産運用 【投資信託】運用週報 404週目｜リターン -317,913円（-1.99%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！1月の第二週です。3週連続の減少となりました。投信残高は、2,245万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
ツイッター記録 【運用記録】ツイッター 65ヵ月目｜フォロワー8,620名（前月比 +0名）
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。アカウント開設から65ヵ月、2024年12月の経過をまとめます！2024年も毎日投稿できました！ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記（筋トレ動画）です。メインは③で、本...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃282 筋肥大 WEEK17
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの1/4週目でした。2025年が始まりました。30代に突入したので、健康第一でトレーニングを続けていきます。怪我防止を最優先に長期目線で感情をコントロールしよう...
資産運用 【投資信託】運用週報 403週目｜リターン -293,897円（-1.85%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！1月の第一週です。2週連続の減少となりました。投信残高は、2,274万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃281 筋肥大 WEEK16
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの4/4週目でした。2024年が終わりました。重量を追うことは辞めて、ハイレップで刺激をいれる方向へとシフトしました。体重も落としながら関節への負担を抑えた体...