筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃282 筋肥大 WEEK17
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの1/4週目でした。2025年が始まりました。30代に突入したので、健康第一でトレーニングを続けていきます。怪我防止を最優先に長期目線で感情をコントロールしよう...
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資産運用 【投資信託】運用週報 403週目｜リターン -293,897円（-1.85%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！1月の第一週です。2週連続の減少となりました。投信残高は、2,274万円程度です！目標である１億円に到達するまでは投...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃281 筋肥大 WEEK16
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの4/4週目でした。2024年が終わりました。重量を追うことは辞めて、ハイレップで刺激をいれる方向へとシフトしました。体重も落としながら関節への負担を抑えた体...
資産運用 【投資信託】運用週報 402週目｜リターン -95,570円（-0.61%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！12月の最終週です。2週ぶりの減少となりました。投信残高は、2,281万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
資産運用 【投資信託】独身男の積立投資 92ヵ月目｜残高 22,807,911円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2024年12月の運用報告です。今月は万円ほど増えました。投信残高は、2,281万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコツコ...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃280 筋肥大 WEEK15
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの3/4週目でした。体重を落としているときは、少し無理するだけでも体調を崩すので要注意です。とくかく、睡眠と水分補給を徹底しようと思います(#^.^#)週5で...
資産運用 【投資信託】運用週報 401週目｜リターン +418,780円（+2.67%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！12月の第四週です。2週ぶりの増加となりました。投信残高は、2,290万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
筋トレ 30歳会社員の筋トレ月報｜2024年11月｜筋力向上
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。11月は筋肥大です。すなわち、8レップ3セットです。重量を抑えてインターバルを短くしました。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃279 筋肥大 WEEK14
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの2/4週目でした。体重を落としながら使用重量も落としています。フォームを大切に、動けるしなやかな体を目指そうかと思います。週5で会社に拘束されるサラリーマン...
資産運用 【投資信託】運用週報 400週目｜リターン -87,244円（-0.56%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！12月の第三週です。3週ぶりの減少となりました。投信残高は、2,248万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
ツイッター記録 【運用記録】ツイッター 64ヵ月目｜フォロワー8,620名（前月比 +34名）
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。アカウント開設から64ヵ月、2024年11月の経過をまとめます！今年も毎日投稿できそうです！ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記（筋トレ動画）です。メインは③で、本文に...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃278 筋肥大 WEEK13
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は10回3セットの1/4週目でした。スクワットは重量を大きく落としています。筋肥大WEEKといいつつ、マラソンに向けてしなやかなチキンレッグにつくり変えようと思います！週5で...
資産運用 【投資信託】運用週報 399週目｜リターン +304,739円（+1.94%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！12月の第二週です。2週連続の増加となりました。投信残高は、2,257万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃277 筋肥大 WEEK12
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの4/4週目でした。この時期はトレーニング人口が減少する傾向にあるはずですが、私の周りのみなさんは熱量高く取り組まれている方が多いようです。体調を崩しやすい時期...
資産運用 【投資信託】運用週報 398週目｜リターン +206,390円（+1.32%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！12月の第一週です。4週ぶりの増加となりました。投信残高は、2,223万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
資産運用 【投資信託】独身男の積立投資 91ヵ月目｜残高 21,845,715円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2024年11月の運用報告です。今月は8万円ほど減りました。投信残高は、2,185万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコツ...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃276 筋肥大 WEEK11
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの3/4週目でした。寒くはなってきましたが、まだ凍えるほどではありません。トレーニングにはちょうどよい気温ですね。痛いところも特にないのでこの調子で丁寧にトレー...
資産運用 【投資信託】運用週報 397週目｜リターン -282，106円（-1.82%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。おはようございます！11月の最終週です。3週連続の下落となりました。投信残高は、2,185万円程度です！目標である１億円に到達するまでは...
筋トレ 30歳会社員の筋トレ月報｜2024年10月｜筋力向上
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。10月は筋肥大です。すなわち、10レップ5セットです。重量を抑えてインターバルを短くしました。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。...
筋トレ 【30歳サラリーマンの筋トレ日記】＃275 筋肥大 WEEK10
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は8回3セットの2/4週目でした。ハーフマラソン出場のため、実施日や重量を調整しました。来年フルマラソンに出場するので、体重を5㎏くらい落とそうと思います。体調管理をしっかり...