【32歳会社員のトレ日記】＃362 体作り⑱

筋トレ

2026.07.26

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。

旅行しておりまして、完全にOFFでした。
海外に行って思うことは、日本食、特にお米がないと体の水分とエネルギーが圧倒的に不足するということです。
海外で活躍している日本人アスリートは、食事面にもかなり気をつかっているのだろうなあと感じました。

週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレとランニングの記録です。１週間分の全トレーニングをまとめます。

■たにしマンのBIG3マックス（2022年5月時点）
169.0㎝・77kg
ベンチプレス（BP）：125kg
スクワット（SQ）　：215kg
デッドリフト（DL）：240kg

07/19（日）：OFF

◆走行距離：0.00㎞
◆ジム回数：0回

一番大切なことは継続すること。長い目で見て今なにをすべきかを判断・選択することを忘れずにトレーニングします。とにかく積み重ねなので、怪我しないように頑張ります（）

寛大な心で投票をお願いします↓

いつも使っているトレーニング用品と、サプリをまとめました↓

先週のトレーニング内容はこちら↓

以上、健康寿命を延ばして「極上の老後」を目指す、たにしマンでした！

年収 (万円)

BIG3 (kg)

フルマラソン (分)

称号：無限の余白

発生確率：2人に1人

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