サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は全体的に睡眠時間が短かったの反省です。トレーニングはそこそこできましたが、回復の方が大切なので気をつけようと思います！また、質問箱へのご質問ありがとうございます！質問が尽...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週もいい感じで追い込めました。 土曜日にお出かけの予定がはいったので、急遽、金曜日に1時間早く起きてスクワットをしました。いつもと違うことをするのは疲れますが、小さなことでも...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 左膝の痛みはだいぶ和らぎました。というか、ほぼ無痛です。最近久しぶりに亜鉛を飲み始めたところ、抜け毛が減った気がします。気がするだけかもしれませんが。また、質問箱へのご質問あり...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 8月ですね。相変わらず暑いです。 朝晩も暑いので疲れが抜けにくいですね。栄養・水分補給と睡眠の質確保をテーマに過ごしました。左膝がやや痛む気がするので、温泉でナデナデしておこう...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 体重は71kgを維持しました。その中で、扱える重量をもってしっかりと追い込むことを意識しました。77kgあった去年と比べても体が小さくなった感じはあまりしません。 肩と腕を大き...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は腰が痛むことなく、気持ちよくトレーニングできました。暑さに負けないためには、とにかく良く眠ることです。 健康でいることを人生の最優先事項にし、今どう生きるべきかを判断しよ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 梅雨は明けたんでしたっけ？日差しが強くて敵いません。今週は腰が痛い感じだったので、無理せず様子を見ながらやりました。おかげでほぼ痛みは無くなったので良かったです！また、質問箱へ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 暑くて暑くて、気を抜いたらいつでも夏バテできますね。もうすぐ30代になりますが、回復力が顕著に落ちてきています。 ということは、ダメージが大きくなる前にしっかりケアすることが大...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 7月に突入しました。 暑すぎますね。コロナも流行っているようなので、しっかりと体調管理したいです。 しっかりトレーニングして、しっかり休むことが肝心ですね。また、引き続き質問箱...