【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#177| 筋肥大 WEEK6

筋トレ日記 #177 筋トレ

こんにちは、たにしマン@millionworkout)です。

年末に体調を崩したので、お正月はひたすら寝ていました。
最後に一週間以上筋トレせずに過ごしたのは、遠い昔のことで思い出せません。

こういう事でもないとがっつり休むことができない性格なので、身体は喜んでいるかもしれません。
来週から頑張ります!

週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。

■たにしマンのBIG3マックス(2022年5月時点)
169.0㎝・77kg
ベンチプレス(BP):125kg
スクワット(SQ) :215kg
デッドリフト(DL):240kg

01/03(火):デッドリフト

体調不良のためOFF

01/04(水):ベンチプレス

体調不良のためOFF

01/07(土):スクワット

体調不良のためOFF

補助トレ

体調不良のためOFF

まとめ

■デッドリフト OFF
■ベンチプレス OFF
■スクワット  OFF
■補助トレ   OFF

一番大切なことは継続すること。長い目で見て今なにをすべきかを判断・選択することを忘れずにトレーニングします。とにかく積み重ねなので、怪我しないように頑張ります()









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先週のトレーニング内容はこちら↓



以上、健康寿命を延ばして「極上の老後」を目指す、たにしマンでした!

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