スクワット

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 11月は、デッドリフトとスクワットでMAX更新しました！その後、10レップメニューに突入しています。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 10レップメニューの3週目でした。 デッドリフトは、ファーストプルの感覚が良くなってきましたが、10レップはツラいです。ベンチプレスは、感覚が掴めそうだけれども...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週も各種目10レップでメニューを組みました。 寒くなってきたので、ハイレップは体が温まっていいですね。大学生の時から履いているボロボロのスウェットがまたきつく...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週から10レップ3セットメニューに突入しました。低重量高回数でセットを組むことで、筋力と心肺を鍛えつつ、フォーム改善を目指します。冬は寒いので怪我に気をつけながら地...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は3種目ともMAX挑戦をしました。結果は、2勝1敗でした。デッドリフトとスクワットで自己ベスト更新、ベンチプレスは失敗となりました。 更新した2種目は、地面...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 10月は、5レップ3セットのメニューをコツコツとこなしました！フォームの改善もできてよかったです。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は5レップメニューの最終週でした。週をかさねるごとに重量を徐々に上げてきましたが、限界に到達したようです。 これまではサイクル終盤でも無理矢理5レップやった...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は急に寒くなりました。冷暖房完全不完備のホームジムにとっては厳しい季節です。寒いと明らかに体の動きが悪くなるので、よくストレッチをしてトレーニングに臨みました。そ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週も着実に重量をあげながらトレーニングをこなせました。気候的に今が一年で一番快適だと思います。寒くなってくると怪我をしやすくなるので、今のうちにできるだけ高重量を持っ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 久しぶりに体重を測ったところ、76㎏ありました。半年で+3㎏です。最近やたらデカくなったと言われると思っていましたが、デカくなっていることが原因でした。パワーリフティン...