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筋トレ

28歳会社員の筋トレ月報|2022年9月|筋トレの秋

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 デッドリフト順調に5レップMAX付近まできました。一方スクワットは187.5kg5レップで力尽きたので、ポーズスクワットに切り替えています。ベンチプレスはいつも通り弱...
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【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#163| 筋力構築 WEEK16

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もデッドリフトとスクワットが良い感じでした。一方、ベンチプレスは悪い感じでした。冬はランニングも頑張らないといけないので、少しずつ体重も落としながら、筋トレの重量...
筋トレ

【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#162| 筋力構築 WEEK15

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は月曜日と金曜日が祝日なうえ水曜日に有給をとったので、ほとんどずっと休みでした。ただ、木曜日はいつもテレワークのところ、今週は出社しなければならなかったので、ベン...
筋トレ

【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#161| 筋力構築 WEEK14

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 朝晩が涼しいと疲れが良くとれますね。 一方で、日の出時刻が遅くなると起きるのが辛くなってきます。これは脳の特性上仕方ないと思われますが、ここで継続できると周りと...
筋トレ

【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#160| 筋力構築 WEEK13

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週もいい感じでした。ただ、ベンチプレスはなかなかうまくいかないです。夏も終わり秋に突入したようなので、引き続き、怪我に気をつけながら気持ちよくトレーニングしたいです...
筋トレ

28歳会社員の筋トレ月報|2022年8月|暑いけど筋トレ

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 デッドリフト順調に5レップMAX付近まできました。一方スクワットは187.5kg5レップで力尽きたので、ポーズスクワットに切り替えています。ベンチプレスはいつも通り弱...
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【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#159| 筋力構築 WEEK12

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は涼しくなってきて、いい気持ちでトレーニングできました。 左手首の痛みも首の痛みもなくなったようです。怪我が悪化する前に一旦重量を下げる決断をしてよかったで...
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【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#158| 筋力構築 WEEK11

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週は過ごしやすい日が何日かありましたね。 相変わらず首の右側が痛みますが、トレーニングには通常通りできました。スクワットは重量を落としていますが、フォームを意...
筋トレ

【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#157| 筋力構築 WEEK10

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 今週も暑かったですね。扱う重量が増えてきたことに伴い、身体の節々が痛み始めたので体を休ませながらのトレーニングとなりました。デッドリフトはいつも通り、ベンチプレスは途...
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【28歳サラリーマンの筋トレ日記】#156| 筋力構築 WEEK9

こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。 お盆ですね。私は通常通り会社員として労働力を賃金に交換していました。 そんな中、デッドリフトとベンチプレスは狙い通りのメニューをこなせましたが、スクワットがうま...
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