【25歳サラリーマンの筋トレ日記】#40|筋力向上を目指す
25歳サラリーマンのたにしマン(@millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 先週で3種目とも筋肥大メニューを終え...
ツイッター開始から6ヵ月。「伸びるツイート」とそうでないツイートの違いがわかりません。ただ、動画付きのツイートを22時ごろに投下すると、翌日にかけての伸びる気がしています。
2020年前半は筋肥大を目指します。そのために、ボリュームを増やしたトレーニングをしていきます。
週5で働きながら「健康的な美しい体」をめざすための、具体的なメニューを記録しておきます。基本的には、BIG3*の重量を追い求めるオーソドックスなメニューをひたすら継続するのみです。*ベンチプレス、スクワット、デッドリフト