サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週で「8×3メニュー」をはじめてから一か月が経ちました。今のところ順調です。来週以降もフォームを重視しながら少しずつ重量を増やしていきたいと思います。それと、体重も増やしたい...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週はまだまだ軽めの重量を扱っていることもあり、バーベルをコントロールしながら気持ちよくトレーニングできました。先週くらいから、間食としてふるさと納税で獲得したお餅を毎日食べる...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は異常に寒かったですね。寒いと動くのが億劫になりがちです。ただ、一回動き出してしまえば体が温まって気持ちよくなれます。ちなみに私の部屋には暖房が無いので、室温10℃以下でテ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 2020年は怪我であまりトレーニングができませんでしたが、腐らずにコツコツ続けられたので良かったと思います。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 12月は筋力向上トレーニングの総仕上げでした。腰崩壊前の水準には戻りませんでしたが、コツコツ着実に前進できています。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。さて、冬も本番ですね。寒すぎて高重量を扱うと怪我をしそうなので、低重量高レップのメニューに入りました。5月くらい...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 2020年も終わりますね。今年は腰やら肩やらが大爆発したため重量はあまり扱えませんでしたが、動じることなく淡々とトレーニングできました。とにかく長期目線を持つことと、感情に流さ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週は死ぬほど寒かったですね。毎年のことですが、うちのホームジムはほぼ外にあるため異常に寒いです。しかも、トレーニングは日の出前のもっとも空気が冷え込んでいる時間帯にやるのでな...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体的なメニューを記録していますが、もう少し大きな時間軸で変化をとらえようと考え、月次推...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。 今週もうまくいったり、いかなかったりでした。デッドリフトとベンチプレスは順調でしたが、スクワットはダメでしたね。全部がうまくいくことはあまりないですが、全部がダメなこともあまり...