サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もなかなかいい感じでした。トレーニング前後のストレッチをしっかり行うことで、狙った動きを再現しやすいです。寒いと無意識に肩や顎に力が入りがちなので、呼吸を意識してリラックスを...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2022年のテーマは、①ベンチプレスの底上げと②スクデッドの記録更新です。つまり、全部頑張るということになります。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は久しぶりに3種目とも狙い通りのメニューをこなすことができました。気温が低いと体がうまく使えず、フォームが乱れがちです。気を付けるべきポイントを明確に意識しながら、毎回のトレ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もとても寒かったですね。冬の早朝に暖房のないガレージで筋トレをするのは、筋肉よりもメンタルが鍛えられます。寒いと怪我のリスクが高まるので、無理せずコツコツ続けようと思います。...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もとても寒かったですね。筋トレも投資と同じで「損切り」がとても大切です。寒くて明らかに体が動かないのに、無理にメニューをこなそうとすると怪我をします。メニューが滞るのは”損”...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2021年は復活の一年となりました。2020年の中盤に腰と肩が崩壊しましたが、コツコツとトレーニングを続けた結果、1年半越しにデッドリフトとスクワットで自己ベストを更新できました...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2022年はベンチプレスを伸ばさなければならないので、補助トレをいれることにしました。①脚上げベンチ、②ショルダープレス、③プルオーバー、④ベントオーバーローです。ただ、あまり時...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。12月は、寒さに震えながらコツコツとトレーニングしました。メインセットは9レップで組みました。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。明けましておめでとうございます！筋トレ納めはベンチで、筋トレ初めはスクワットでした。重量をあげるにつれて狙ったメニューができなくなってきますが、無理せずコツコツやろうと思います。...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もコツコツとメニューをこなしました。寒くて暗い冬の朝は何をするにも時間がかかりますが、習慣の力に頼りながら行動しています。怪我に気をつけながら引き続き頑張ります。週5で会社に...