サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。低重量のハイレップになれてきました。心肺と筋肉には厳しいですが、関節には優しいです。ただ、追い込みやすい分、疲労も溜めやすいので、しっかりと睡眠を確保しようと思います。来週は、マ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。ハイレップきついですが、頑張った感がでるので気持ちいいです。引き続き、フォームを確しながら丁寧に行います。季節は冬に向かい、日中の寒暖差も大きくなってきたので、体調管理をしっかり...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。10月は純良にトレーニングをこなせました。涼しいと睡眠の質も確保できるので、夏のように年中体が重いということが無いですね！季節の変わり目は体調を崩しやすいことは、人類の歴史を振り...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もちょうどいい気候でした。筋トレの秋ですね。レップ数を増やすとかなりきついですが、何回かやっているうちにだんだん慣れてきます。そろそろ増量したくなってきました。週5で会社に拘...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週から筋持久力向上にしてみました。何をするかというと、重さを落として、回数を増やします。ボリュームを増やすことで、関節へのダメージを抑えながら、筋肉への負荷を高めることが狙いで...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。急に涼しくなりましたね。朝の筋トレが気持ちいい季節です！ランニングの距離を延ばしていたら、体重が70kgを切ったので、出力が落ちてきました。筋肥大と矛盾してきたので、来週からタイ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。体調が回復したので、今週はしっかりトレーニングできました。ランニングに力を入れ始めたことで、体重が69kg台に突入したので、ややパワー不足感はありますが、重量は下がりつつもしっか...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。9月は海外旅行をしたり、体調を崩したりしましたが、なんとかビッグ3だけはこなせました。トレーニングをしない期間があると、体がなまる感覚がありますが、おそらくそんなことはないと思い...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。月曜日に旅行から戻ってデッドをしたところ、体調を崩しました。補助種目とランニングを諦めて、3日間完全休養したところ回復したので、何とかビッグ3だけはこなせました！そして、Yout...