サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。休暇をとって国外逃亡するので、日月火でビッグ３を終わらせておきました。この記事は日曜日に投稿されますが、旅行先でどれくらいトレーニングができるか不明なので、やっていないものとして...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。朝晩も相変わらず蒸し暑いですね。よく寝て体調管理に努めました。アブローラーが19回までいきました。20回目指して頑張ります！来週は旅行に出かけるので、うまくトレーニング日を調整し...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。スマートウォッチ？的なものを導入して睡眠の質をスコア化できるようになりました。睡眠時間よりも深い眠りの時間の方が重要そうです。早朝トレーニーにとっては、寝起きの体調がもろにトレー...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。8月もとにかく暑かったですね。秋から冬にかけてはマラソンシーズンなので、体重は増やさないようにしつつ、使用順量を抑えて丁寧にトレーニングしました。スクワットは少し感覚が戻ってきた...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もフォームを意識しながら頑張りました。新居に引っ越して初めての夏ですが、冷房があるっていいですね！睡眠の質もトレーニングの質もかなり上がっていると思います。また、質問箱へのご...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は全体的に睡眠時間が短かったの反省です。トレーニングはそこそこできましたが、回復の方が大切なので気をつけようと思います！また、質問箱へのご質問ありがとうございます！質問が尽き...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もいい感じで追い込めました。土曜日にお出かけの予定がはいったので、急遽、金曜日に1時間早く起きてスクワットをしました。いつもと違うことをするのは疲れますが、小さなことでも乗り...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。左膝の痛みはだいぶ和らぎました。というか、ほぼ無痛です。最近久しぶりに亜鉛を飲み始めたところ、抜け毛が減った気がします。気がするだけかもしれませんが。また、質問箱へのご質問ありが...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。8月ですね。相変わらず暑いです。朝晩も暑いので疲れが抜けにくいですね。栄養・水分補給と睡眠の質確保をテーマに過ごしました。左膝がやや痛む気がするので、温泉でナデナデしておこうと思...