筋トレ 29歳会社員の筋トレ月報｜2023年10月｜ハイレップの秋
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。10月は純良にトレーニングをこなせました。涼しいと睡眠の質も確保できるので、夏のように年中体が重いということが無いですね！季節の変わり目は体調を崩しやすいことは、人類の歴史を振り...
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筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃219 筋持久力向上 WEEK2
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もちょうどいい気候でした。筋トレの秋ですね。レップ数を増やすとかなりきついですが、何回かやっているうちにだんだん慣れてきます。そろそろ増量したくなってきました。週5で会社に拘...
資産運用 【投資信託】運用週報 340週目｜リターン -212,477円（-1.76%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。10月の第四週です。2週連続の下落となりました。投信残高は、1,445万円まで下がりました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約す...
ツイッター記録 【運用記録】ツイッター 50ヵ月目｜フォロワー8,248名（前月比 +21名）
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。アカウント開設から50ヵ月、2023年9月の経過をまとめます！まだまだ止まっていません。変わらず反応いただける方に感謝です。ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記（筋トレ...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃218 筋持久力向上 WEEK1
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週から筋持久力向上にしてみました。何をするかというと、重さを落として、回数を増やします。ボリュームを増やすことで、関節へのダメージを抑えながら、筋肉への負荷を高めることが狙いで...
資産運用 【投資信託】運用週報 339週目｜リターン -317,971円（-2.65%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時20分です。10月の第三週です。2週ぶりの下落となりました。投信残高は、1,460万円まで下がりました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約す...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃217 筋肥大 WEEK17
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。急に涼しくなりましたね。朝の筋トレが気持ちいい季節です！ランニングの距離を延ばしていたら、体重が70kgを切ったので、出力が落ちてきました。筋肥大と矛盾してきたので、来週からタイ...
資産運用 【投資信託】運用週報 338週目｜リターン +374,085円（+3.12%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。10月の第二週です。4週ぶりの上昇となりました。投信残高は、1,490万円を突破しました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約する...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃216 筋肥大 WEEK16
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。体調が回復したので、今週はしっかりトレーニングできました。ランニングに力を入れ始めたことで、体重が69kg台に突入したので、ややパワー不足感はありますが、重量は下がりつつもしっか...
資産運用 【投資信託】運用週報 337週目｜リターン -272,376円（-2.29%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時20分です。10月の初週です。3週連続の下落となりました。投信残高は、1,450万円を割り込みました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約する...
筋トレ 29歳会社員の筋トレ月報｜2023年9月｜体調管理
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。9月は海外旅行をしたり、体調を崩したりしましたが、なんとかビッグ3だけはこなせました。トレーニングをしない期間があると、体がなまる感覚がありますが、おそらくそんなことはないと思い...
資産運用 【投資信託】独身男の積立投資 77ヵ月目｜残高 14,685,786円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2023年9月の運用報告です。今月は20万円ほどマイナスでした。投信残高は、1,468万円を突破しました！！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコ...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃215 筋肥大 WEEK15
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。月曜日に旅行から戻ってデッドをしたところ、体調を崩しました。補助種目とランニングを諦めて、3日間完全休養したところ回復したので、何とかビッグ3だけはこなせました！そして、Yout...
資産運用 【投資信託】運用週報 336週目｜リターン -39,137円（-0.33%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。9月の最終週です。2週連続の下落となりました。投信残高は、1,470万円を割り込みました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約する...
ツイッター記録 【運用記録】ツイッター 49ヵ月目｜フォロワー8,227名（前月比 +2名）
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout）です。アカウント開設から49ヵ月、2023年8月の経過をまとめます！ギリ現状維持です。変わらず反応いただける方に感謝です。ツイート内容は、①朝の挨拶、②投信残高、③日記（筋トレ動画）で...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃214 筋肥大 WEEK14
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。休暇をとって国外逃亡するので、日月火でビッグ３を終わらせておきました。この記事は日曜日に投稿されますが、旅行先でどれくらいトレーニングができるか不明なので、やっていないものとして...
資産運用 【投資信託】運用週報 335週目｜お休みです！
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は海外旅行中のためお休みします！186週目以降一度も休まずに続けてきましたが、パソコンを持っていくのが面倒という理由で今回は断念です！相場がどうなっているかは分かりませんが、...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃213 筋肥大 WEEK13
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。朝晩も相変わらず蒸し暑いですね。よく寝て体調管理に努めました。アブローラーが19回までいきました。20回目指して頑張ります！来週は旅行に出かけるので、うまくトレーニング日を調整し...
資産運用 【投資信託】運用週報 334週目｜リターン +213,095円（+1.82%）
こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。この記事の執筆時刻は、朝の5時10分です。9月の第三週です。4週連続の上昇となりました。投信残高は、1,490万円を突破しました！目標である１億円に到達するまでは投信を解約するつ...
筋トレ 【29歳サラリーマンの筋トレ日記】＃212 筋肥大 WEEK12
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。スマートウォッチ？的なものを導入して睡眠の質をスコア化できるようになりました。睡眠時間よりも深い眠りの時間の方が重要そうです。早朝トレーニーにとっては、寝起きの体調がもろにトレー...