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【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 #30 | 粛々と筋肥大メニュー

25歳サラリーマンのたにしマン(@millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 今週は筋肥大メニューのWEEK10です!結構きつくなってきましたが、コロナに...
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【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 #29 | 淡々と筋肥大メニュー

25歳サラリーマンのたにしマン(@millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。 筋トレの目的は、”痩せてモテたい!”とか、”なめられたくない!”とか、”とに...
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【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 #28 | 筋肥大メニュー

2020年前半は筋肥大を目指します。そのために、ボリュームを増やしたトレーニングをしていきます。

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 #27 | 筋肉は一日にしてならず

2020年前半は筋肥大を目指します。そのために、ボリュームを増やしたトレーニングをしていきます。

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記】 #26 | 筋トレ歴10年目の「筋肥大メニュー」

今週も筋トレしない理由が皆無だったので、筋トレしました。
1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】#25 | 今週も「夏にむけた筋肥大メニュー」

2020年前半は筋肥大を目指します。そのために、ボリュームを増やしたトレーニングをしていきます。

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】#24 | 夏にむけて筋肥大を狙うメニュー

寒すぎて体の動きは悪いし、厚着で動きづらいが、やるしかない。冬にどれだけ頑張れるかが大きな差になるはず!

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】#23 | 夏にむけて筋肥大を狙うトレーニング

25歳サラリーマンの田螺(たにし)マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。

筋トレの目的は、”痩せてモテたい!”とか、”なめられたくない!”とか、”とにかく今の自分を変えたい”とか色々あると思いますが、続けていくうちに筋トレそのものが人生の楽しみになります!

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】#22 | 有給中は筋トレがはかどる

メインセット。ゴールデンウィークまで8RMでコツコツやっていきます。かかとを腰幅くらいまで狭めて、つま先を膝の向きに合わせて開いてみました。”しゃがみの深さ”と、”切り返し時の腹筋下部の動員”を両立できました。結構いい感じです!

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【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】#21 | 2020年上半期は筋肥大しよう

8レップのマックスを狙って徐々に重量を上げていきます。初回なので軽めに150㎏でやりましたが、死ぬほどきつかったです!

本当はベントオーバーローもやる予定でしたが、気持ち悪すぎてできませんでした。考えてみれば、6レップ以上のメインセットは高校生以来な気がします。

これを続ければ、新たな成長につながる気がするので楽しみになってきました!

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