筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃16 |もっと強くなりたい
■デッドリフト 225kg 4/4周目→もう一回225㎏。
■ベンチプレス 147.5kg 2/4周目→意地の成功。
■スクワット 185kg 1/4周目→失敗。だが進む。
たにしマン
筋トレ 
資産運用 【１億円日記】積立投資31ヵ月目
3か月連続のプラスです！3か月で12万円くらいお金が育ちました！
中旬に一度下がりましたが、ちょうど積立日付近だったので、ラッキーです！
米株が最高値を更新する中、日本株はそこまで元気がないという感じでしたが、トータルで上がったのでOKです。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃15 |
サイクルトレーニングメインセット。 65％×5、75％×5、85％×5 。
先週1RM 150㎏を目指すサイクルを回そうとして圧倒されたので、147.5㎏のサイクルでやり直しました。無事成功。次に進みます。
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた ＃6｜食事の目的
私は大学生の間、アプリで食事を管理していました。カロリーと栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)です。自分が何を食べたか。自分は何でできているか。大自然が作り上げた人間の体を美しく保つことは自然と調和することだと思います。人間は人工物でない。そして取り替えがきかない。このことを忘れずに自分自身の体と食事を見つめなおしてみてください。
では何を食べればいいか。それは自分の食べたい物です。言っていることが訳わからないと思うかもしれません。食べたくないものを嫌々食べろと言っているのではありません。健康的なものを食べたいものにする。つまり意識を変えましょうということです。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃14 | 行き詰った時こそ人間力のみせどころ
サイクルのメインセットです。3周目は、75％×5、85％×3、95％×1。
170㎏もあまり重く感じませんでした。ほかの種目がダメダメだったのでスクワットだけでもうまくいってよかったです。
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた ＃5｜もう後手にまわって忙しい振りするのやめません？
明確な目標なく惰性で生きるには時間がありすぎます。毎日忙しいと思っていても実はその場の欲望に流されてスマホをいじったり、自分が望まないことに時間を使ったりしているだけのことが多いのではないでしょうか。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃13 | スクワットリベンジ成功
失敗の中に必ず成功の種はまかれています。明確な目標をもって行動する者だけがこの種を成長させることができます。そんな感じです。
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた ＃4｜優先順位
- 今までの生活を変えて、本当に自分が優先すべきことに取り組む時間の作り方、気持ちの保ち方をまずは筋トレで試してみませんか。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃12 | 壁があるから面白い
「潰れた」という過去の事実は変えられないので、次にどうするかを考えます。事実に対する反応は自分で選択するべきです。悔しいという「感情」に任せてもう一度挑戦することも考えられます。しかし、10年の経験上一度潰れた重量が二回目で上がることはないので（レベルが上がれば上がるほど）、軽い重量で体幹を使う練習とボトムでのリズムの確認を行いました。常に長期目線を持つことが大切だと思います。
資産運用 【１億円日記】積立投資30ヵ月目
先月から続いてプラスです！2か月で10万円近くお金が育ちました！（積立金を含めると約30万円）
そしてついに、累積の損益（トータルリターン）がプラスに転じました！ここまで綺麗にお金が育つととても気分がよいです。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃11 |私のホームジムは寒い
璧に言い訳ですが、まあ手が滑る。寒い朝にガラス窓に手をつくと手からでる水蒸気が冷やされて窓に水分がつく感じ分かります？完全にそれです。外と全く同じ気温の中でトレーニングしているため、バーベルがキンキンに冷えてやがる！悪魔的だ！
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #3｜計画が8割
計画は、行動の決意表明だ
ここで改めて、自分の意思でやることの重要性を述べたいと思います。自分の意思で計画を立てること=自分自身に"行動"を約束することです。
野球部のジムに貼ってあった言葉を思い出します。
「根性とは自分で決めたことを最後までやり抜くこと」
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃10 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺（たにし）マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。サイクルトレーニングは毎週の積み上げが大切なので、毎回良い緊張感をもって取り組めます。 ■田螺...
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #2｜継続するだけで差別化になる
「継続は力なり」。この言葉をこれほど分かりやすく目に見える形に表現できることが筋トレのほかにあるでしょうか。（いや、あろうはずがない。：反語）
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃9 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。なぜかスクワット動画（先週分）がいっぱいみられています。（と言っても2桁） ■169㎝・72kg｜BP1...
大切なことは全て筋トレが教えてくれた 大切なことは全て筋トレが教えてくれた #1｜ストレスこそ成長の証
25歳サラリーマンの田螺マンです。社会人3年目、筋トレ歴10年目の私が今もっとも大切にしているもの。それは、筋トレ、、、ではありません。もちろん仕事でもありません。大切にしているもの、それは健康と資産です。筋トレも仕事も目的ではなく手段です...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃8 |サイクルトレーニング
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週も一週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。 ■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL220kg ←１RM１日ごとのルーティーンは...
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃7 | デッドリフト MAX挑戦
こんにちは、たにしマン （＠millionworkout) です。 週5で会社に拘束されるサラリーマンが、 常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。 筋トレの目的は、”痩せてモテたい！”とか、”なめられたくない！”とか、”とにかく今...
資産運用 【１億円日記】積立投資29ヵ月目
積立投資29ヵ月目、今月は約5万円利益を出しました。投資信託たちよ、よくやった！
8月の大幅な下げが戻ってきた様子です。ただ、積立投資の良いところは、下がった分が戻ってくるだけでなく、価格が落ちたときにも購入しているので、全体としてもプラスになるところです。これまで2年以上積み立ててきているので、1か月でこれまでの累積損をプラスには持っていけませんでしたが、あと少しで累積利益もプラスになりそうです。
筋トレ 【25歳サラリーマンの筋トレ日記 】＃6 | デッドリフト202.5×5 リベンジ成功
25歳サラリーマンの田螺マンです。常に“今が一番強い”を目指す、筋トレの記録です。今週はデッドリフトの5RMマックスを更新しました！ ■169㎝・72kg｜BP140kg｜SQ175kg｜DL220kg ←１RM１日ごとのルーティーンはこち...