ベンチプレス

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。右肩の痛みが和らいできたので気持ちよくトレーニングできるようになってきました。あまり無理せずにじっくり続けていこうと思います。疲労がたまる前にMAX測定という名の休養日をいれても...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。毎週具体的なメニューを記録していますが、もう少し大きな時間軸で変化をとらえようと考え、月次推移...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はデッドリフトのMAX測定を行いました。腰爆発から半年くらい経ちましたが、徐々に元通りに近づいています。足首の固さが諸悪の根源だと気づいたので重点的にストレッチしたいと思いま...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もまた一段と寒くなりました。秋短すぎですね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、多少脂肪がのったとしても食べる量を増やした方が良いと思います。寒いとやる気が出ませんが、筋ト...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。完全なる秋ですね。それはそうと、右肩の痛みがなかなか取れない原因は、ズボンのお尻についてるポケットを使いすぎているからではないかと疑い始めました。横についているポケットにスマホを...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。日の出が遅くなってきて、朝の冷え込みが一段と強まってきました。秋ですね。寒いと人は動きたくなくなりますし、なんとなく気分が落ち込みます。それでも構わず筋トレを続けた者だけが異常者...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は一気に秋が深まりました。朝の空気が冷たく...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。9月が終わり、10月に突入しましたね。今週は疲...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は、ワイドデッドリフトのマックス測定をしま...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は菅内閣が発足しましたね。まあ、総理大臣が...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。インターバルトレーニングは、ツラいことに向かっ...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。相変わらず右肩が痛みます。重量は追えないので、...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。夏休み明けの仕事は疲れますね。そんな甘ったれた...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週は夏休みでした！といっても生活リズ...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。今週も死ぬほど暑かったですね。冷房をつ...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。梅雨が明けたとたん一気に暑くなりました...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。腰痛、肩痛により重量の追求ができないの...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。ようやく腰痛が治まってきたところですが...

26歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。ホームジムにはクーラーがないので、死ぬ...

25歳サラリーマンのたにしマン（＠millionworkout)です。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。腰痛は治りかけが大切なので、無理せずで...