サラリーマン

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も70㎞以上の走行距離となりました。マラソン大会へのエントリーも完了したので、この調子でしっかりと練習を積みたいところです。筋トレもそうですが、とにかく怪我をしないことが大切...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。夏休みが終わったからか、それとも夏が終わりそうだからなのか、ジムが空いてきたような気がします。独学で始めてしまうとフォームがめちゃくちゃでなかなか成長しづらいと思うので、師匠を作...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。8月はトレッドミル合宿の様相を呈していました。外で走ると脚よりも頭と内臓をやられてしまうので、あまり頑張れない一方で、室内だとそのあたりの心配がないので、割と追い込めた気がします...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はお盆明けということもあってか、ジムが混んでいた気がします。ただ、短時間でパパっと終わらせようという意識が働くので、ダラダラやるよりもしっかり追い込めますね。高重量を扱うこと...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。温泉に行ったので久しぶりに体重を測ってみたところ、63kgになっていました。1ヵ月で3㎏くらい落ちていますね。お茶碗のサイズが小さくなったことと、走る距離が伸びたことが要因だと思...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。ランニング中心の生活になっていますが、筋トレも少しはやっていますただ、ビッグスリーをやらないと脚を使わないので、疲れ方が違いますね。マシーンの軌道でやると対象筋に効率的に入ります...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。生活リズムを調整しながらトレーニングに励みました。外を走るのがきついので、トレッドミルでコツコツ走ってみたところ、習慣走行距離が75㎞くらいになりました。久しく体重を測っていない...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週からジムでのトレーニングとなりました。よって、動画での撮影はできなくなりました。また、これまでビッグ3にこだわってきましたが、パワーラックが空いていない場合、イライラが爆発す...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週でホームジムでのトレーニングは終わりです。環境が変わるので慣れるまでは思い通りにいかないと思いますが、思い通りにいかない時こそ人間力を発揮するときです。できることを小さく積み...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。暑かったり、急に涼しかったり大変ですね。ここのところ救急車の音がしょっちゅう聞こえてきます。水分補給はしすぎるくらいした方が良いです。睡眠時間が不本意ながら短めになっているので生...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。そういえば、ホームジムからの卒業が近づいています。実家に住んでいるときから13年くらい自宅でのビッグ3にこだわってきましたが、自分最優先の生活が終わろうとしています。とりあえず、...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。暑い日が続いていますね。自覚がなくても体は疲れているようなので、気をつけたいところです。トレーニングをしていると、出力によってある程度体調を把握できるので便利かもしれません。調子...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。5月も減量です。ランニングの調子はだんだん上がってきています。トレーニングの強度は下がらないように頑張っていますが、あまり無理をしないように気をつけました。週5で会社に拘束される...

こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週もトレーニング強度は微妙でした。そういうときもあります。とにかく暑くて湿度も高いので、無理せず健康第一で乗り切ることを優先しましょう。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常...