筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃336 脚づくり⑥
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。左踵のダメージを抑えるべく、トレミのみの一週間となりました。フォームを意識したり、距離を踏むにはちょうどいいと思います。大切なのは、脚の筋肉というよりも、上半身の姿勢を保っておく...
サラリーマン
筋トレ 
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃335 脚づくり⑤
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。左の踵が痛む原因を、寒さのせいだということにしたので、今週はトレミでメニューをこなしました。室内であれば筋肉の硬直が抑えられるので、腱や関節への負担も減ると思われます。実際に踵の...
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃334 脚づくり④
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は、当初の計画でもリカバリー週でしたが、踵を痛めたので予定よりも走行距離が半分程度になってしまいました。ただ、あまり無理しても痛みが長引くだけなので、休み決断をできたことは良...
資産運用 【投資信託】31歳男の積立投資 104ヵ月目｜残高 30,922,498円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2025年12月の運用報告です。今月は68万円ほど増えました。投信残高は、3,092万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコ...
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃333 脚づくり③
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。2026年になりました。歳を重ねるごとに年一行事に新鮮味が無くなってきますね。元旦にランニングをしていると、初日の出を拝もうと（？）中学生や高校生の集団が大はしゃぎで河口に向かう...
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃332 脚づくり②
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。マラソンはフォームですね。筋トレと同じく、いかに余計な力を使わず狙った動きをできるかが勝負です。一般的には真逆の能力と思われがちな筋トレとランニングですが、一定の動作を正確に繰り...
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃331 リカバリー
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はフルマラソン明けのリカバリーで、じっとしていました。じっとしていても脚がはったり体が重いと感じる日があったので、無理に動かないことも重要だと感じました。日経新聞によると、風...
筋トレ 【31歳会社員のトレ日記】＃330 フルマラソン
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はフルマラソンに向けての調整週となりました。肝心のフルマラソンは、またしてもDNF。欲張って実力に見合わないペースで走ったことが要因です。マラソンに奇跡は起こらないと言います...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃329 減量 WEEK44
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。なんとか練習を再開できました。風邪をひくと、風邪をひいていること自体のストレスに加えて、体を動かせないストレスも重なるので、最悪です。完全に自分のせいなので反省するしかありません...
資産運用 【投資信託】31歳男の積立投資 103ヵ月目｜残高 30,243,359円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2025年11月の運用報告です。今月は48万円ほど増えました。投信残高は、3,024万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちからコ...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃328 減量 WEEK43
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。インフルエンザが流行っているようなので気をつけたいですと、先週言いましたが風邪をひきました。1か月前くらいにもひいた気がするので、ちょっとハイペースすぎです。振り返ってみると、日...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃327 減量 WEEK42
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。ハーフマラソン明けでやや調整もしましたが、60㎞以上の走行距離と筋トレをこなせました。インフルエンザが流行っているようなので、気をつけたいです。次は12月にフルマラソンが控えてい...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃326 減量 WEEK41
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週はハーフマラソン前の調整週となりました。筋トレはお休みで、ランニングは負荷がかからない程度に軽く流すのみ。本番がどうなるかは分かりませんが、体を休めることもトレーニングの内で...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃325 減量 WEEK40
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。筋トレを再開するとともに、ランニングの距離も週間70㎞まで戻せました。体調が良いというのはとても幸せですね（定期）来週はハーフマラソンなので、筋トレOFFでランも調整に入ります。...
資産運用 【投資信託】31歳男の積立投資 102ヵ月目｜残高 29,767,611円
こんにちは。たにしマン(@millionworkout)です。2025年10月の運用報告です。今月は198万円ほど増えました。投信残高は、2,977万円程度となっています！質問箱を設置したので、ご質問ください(; ･`д･´)「若いうちから...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃324 減量 WEEK39
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。風邪が治ってきたので、徐々にランニングを再開しました。トレーニングは体へのダメージが大きいのでOFFにしています。10月の月間走行距離は230㎞くらいで、やや少なめでしたが、旅行...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃323 減量 WEEK38
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は風邪をひいたので、OFF多めになりました。先週土曜日の30㎞走からの日曜日の15㎞の後に、お昼寝をすることができなかったのが敗因です。体脂肪率も低く無駄に代謝も高い体内では...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃322 減量 WEEK37
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。海外で遊んでいたので、日曜～火曜はOFF。帰国後、水曜日から土曜日で一週間分のメニューを消化しました。土曜日には30キロ走を実施できたので、満足です。急に寒くなってきたので体調管...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃321 減量 WEEK36
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週は旅行のため、金曜、土曜はOFF。逆算して木曜日までにランと筋トレメニューをぶち込みました。なんとか走行距離70㎞を保てたのは収穫です。アブローラーだけ一回足りないので、スー...
筋トレ 【31歳会社員の筋トレ日記】＃320 減量 WEEK35
こんにちは、たにしマン（＠millionworkout)です。今週も70㎞くらい走れました。9月の走行距離は305.8㎞でした。季節の変わり目は体調を崩しやすいうえに、今年はインフルエンザの流行時期も早まっているようなので、より一層の注意が...